Nutze die Fastenzeit und gönne dir für ein paar Minuten eine Auszeit mit einer Metta Meditation. In dieser Übung nimmst du achtsam wahr, was im aktuellen Augenblick ist und begegnest dir selbst mit Freundlichkeit.

Die folgende Meditation stammt von Marco Fraleoni und seinem Angebot "Helden im Jetzt".

Mehr zu Marco und seinen Angeboten findest du auf seiner Webseite:
https://www.helden-im-jetzt.de